Objetivo

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El hombre ha perdido la habilidad instintiva de conocer sus propias limitaciones, la capacidad de esfuerzo y la posibilidad de relajarse de una manera adecuada. Con las prisas y el estrés de la vida diaria, la relajación ha llegado a ser un arte para recuperar nuevas fuerzas. Deberíamos conservar este arte por encima de todo.

La relajación tiene que aprenderse como cualquier otra actividad. No se produce de forma espontánea. Pocos son los sujetos que pueden relajarse cuando quieren aunque lo deseen de verdad. Y es especialmente más difícil si se está ansioso.

El objetivo fundamental es dotar a la persona de la habilidad para hacer frente a situaciones cotidianas que le producen tensión o ansiedad. Actividades rutinarias que se llevan a cabo con más tensión de la necesaria. Situaciones ante las que la persona experimenta ansiedad o estrés.

Muchas enfermedades tiene la tensión como factor desencadenante. El cuerpo se queja a través de nuestros síntomas. Cuanto menos escuchemos nuestros sentimientos y emociones, más sufriremos corporalmente.

El objetivo de este taller es aprender y vivenciar distintas técnicas de relajación, que aplicadas a la vida diaria nos permiten optimizar nuestra calidad de vida, transformando nuestros hábitos de tensión en hábitos de relajación. Pueden ser aprendidas tanto por personas que no tienen conocimientos sobre el tema o para quienes deseen profundizarlos.